スキンケア

ジュースクレンズを無理なく続けていく方法

ジュースクレンズって何？

以前コールドプレスジュースのお話をした際は低速ジューサーや、コールドプレス製法についてフォーカスしていきました。記事➡（コールドプレスジュースの継続方法とヘルシーな生活について）

今回はそのコールドプレスジュースを使用したジュースクレンズについてお話をしていきたいと思います。

ジュースクレンズもここ最近では話題のデトックス方法ですね。自分で決めた一定期間、食事を摂る変わりに栄養素をしっかりと含んだコールドプレスジュースのみ飲んで、体内の毒素を排除するデトックス方法です。

現代では多くの人がお酒、カフェイン、糖分、お肉などの酸性の食品を多く摂る傾向にあります。

そんな中、自分で決めた一定期間はジュースだけを飲み、消化器官を一時的に休ませてあげる事で、普段は消化に使われているエネルギーが体の機能の再生、修復、デトックスに利用できるようになり、体内の毒素排出にも繋がり、結果的には美容に良い効果をもたらしてくれるのがジュースクレンズです。

期間は半日から始められ、長い人は5日くらいトライされる方もいるみたいです。

私も美肌と毒素排出の効果を期待して恵比寿のSunshine juiceの1日detoxプログラムに挑戦してみました。

ネットのクレンズ申し込みフォームから申し込み、クレンズ前日にとりに行ってきました。私は1日ならどうにか大丈夫だろうとちょっと高を括っていました（笑）。私は平日の出勤日にトライしてしまったのですが、これはあまりおすすめじゃないです。午後からの半日クレンズなら良いのかもしれませんが、私みたいな初心者の方が１日クレンズを試される際は休日家でゆっくりすることが可能な日が良いのではないかと思いました。

最初の３本目位まではまだ楽勝と思っていたのですが、１３時くらいから少しずつ頭がボーっとして来て集中力がガクンと落ちました。夕方には食べ物の事ばかり考えていました（笑）毎日ご飯を頂けることに感謝した時間でした。仕事終わりにはフワフワしたような力が入らないような感覚で帰宅して行きました。この時、デットクスに初めて挑戦するときはお休みの日が最適だなぁとしみじみ実感しました。また夜食だけジュースにするのも良いなと思いました。寝る前3時間前までに夕食は済ますのが良いと言われていますので、体のコンディションが良い時で、でも忙しくて夕食が遅くなりそうな時に活用するのも良いかもしれませんね。

胃の中に食べたものが大量に残っていると、就寝後も胃が働き続けるので体がなかなか休めません。でも胃の中がからっぽでも消化のためのエネルギーが不要となり、血液がすべて脳に集まってきてしまい、脳が覚醒状態になってしまいます。私がプログラムに挑戦した日は、お腹が空いてる状態に飽きて早めに就寝したので、まさしく正しい健康なライフスタイルでした＾＾

効果は確かに体がスッキリしました。私が一番実感出来たのは、瞳がすごくキレイになりました。

黒目部分がキラキラして、白目部分の充血が無くなりました。この効果には本当に驚きで、周りの人からも同じことを言われたので、クレンズは目の充血をとるのに効果があるんだなと感じました。

体のデトックスは1日ですごく効果が実感できたとは言い切れないのですが、翌日は腸が休まった感があり、食生活のバランスが乱れた時の腸の休日としてクレンズを活用するのもいいなと思った初クレンズ体験でした。

自分の経験からもジュースクレンズを無理なく続けていくのにベストだと思ったのは、月に1回など腸を休めてあげる日を決めてしまうのことだと思います。

そして